La forme physique n'est pas la même pour tout le monde.
L'entraînement qui fonctionnait quand vous aviez 20 ans n'est pas forcément celui qui vous convient à 40, 50 ou 60 ans. Vos objectifs peuvent changer, vos priorités peuvent changer, et la façon dont vous abordez l'exercice peut aussi changer.
Pour beaucoup de femmes, la forme physique finit par être moins une question de chiffre sur la balance et plus une question de se sentir forte, capable, confiante et à l'aise dans son propre corps.
C'est là qu'un bon encadrement peut faire la différence.
L'entraînement personnel ne consiste pas simplement à se faire dire quels exercices faire. Le bon entraîneur peut vous aider à comprendre comment aborder la force, le mouvement et la constance d'une manière qui correspond à vos objectifs individuels et à votre étape de vie.
Pourquoi l'entraînement en force est important en vieillissant
La force est quelque chose qui vaut la peine d'être développée tout au long de la vie.
En vieillissant, le maintien de la force et des capacités physiques devient de plus en plus important pour les activités quotidiennes — du transport des courses à la montée des escaliers, en passant par le maintien de l'activité et la pratique des choses que nous aimons.
L'entraînement en force peut également donner un sens plus profond à l'exercice. Au lieu de simplement faire des gestes, vous avez un objectif spécifique à atteindre.
- Peut-être s'agit-il de devenir plus fort.
- Peut-être s'agit-il d'améliorer votre confiance en vous.
- Peut-être s'agit-il de vous sentir plus à l'aise en bougeant votre corps.
Ou peut-être voulez-vous simplement établir une routine de remise en forme cohérente que vous pourrez maintenir pendant des années.
L'important est de trouver une approche qui fonctionne pour vous.
Il ne s'agit pas d'en faire plus — il s'agit de faire ce qui fonctionne pour vous
L'une des plus grandes idées fausses concernant l'entraînement personnel est que chaque séance doit être intense.
Ce n'est pas nécessairement le cas.
Un entraînement efficace consiste à comprendre d'où vous partez, ce que vous essayez d'accomplir et comment progresser vers ces objectifs.
Un bon programme d'entraînement doit prendre en considération l'individu plutôt que d'attendre de tout le monde qu'il suive exactement la même routine.
Cela peut être particulièrement précieux pour les femmes qui reprennent l'exercice après une période d'arrêt, qui recherchent une approche plus structurée ou qui souhaitent simplement devenir plus fortes sans se sentir dépassées par un environnement de salle de sport traditionnelle.
Les avantages d'avoir un entraîneur personnel
Il existe de nombreux programmes d'entraînement disponibles en ligne aujourd'hui.
Alors, pourquoi travailler avec un entraîneur personnel?
- Une raison est la responsabilisation.
Avoir une séance programmée crée un engagement et facilite la régularité.
- Une autre est l'encadrement.
Plutôt que de vous demander si vous exécutez correctement un exercice ou de changer constamment votre routine, vous avez quelqu'un qui peut vous guider tout au long de votre entraînement.
Et peut-être le plus important, l'entraînement personnel peut vous donner un plan.
Au lieu de demander:
« Que devrais-je faire aujourd'hui? »
vous pouvez vous concentrer sur:
« Vers quoi est-ce que je travaille? »
Ce changement peut rendre la forme physique beaucoup plus gérable.
Rencontrez Nancy OVCACIK de Train 2 Transform Fitness
Pour les femmes de la communauté de Kitchener-Waterloo qui recherchent une approche plus personnalisée de la remise en forme, Nancy de Train 2 Transform Fitness propose un entraînement personnel spécifiquement pour les femmes âgées de 35 à 70 ans.
Nancy est une entraîneuse personnelle certifiée et propose des séances d'entraînement personnel dans son gymnase à domicile.
Son objectif est d'aider les femmes à ce stade de la vie à aborder la remise en forme avec structure, encadrement et constance.
Un cadre de gymnase à domicile peut également offrir un environnement plus personnel pour quelqu'un qui ne se sentirait pas à l'aise dans un gymnase commercial très fréquenté ou qui préférerait simplement une expérience plus calme et plus individualisée.
Que vous repreniez la remise en forme, que vous cherchiez à développer votre force ou que vous souhaitiez plus de responsabilité dans votre routine, travailler avec un entraîneur peut fournir la structure nécessaire pour transformer de bonnes intentions en habitudes cohérentes.
Une approche personnalisée peut changer l'expérience
Commencer – ou recommencer – une routine de remise en forme peut parfois être intimidant.
Il peut y avoir des questions sur où commencer, quels exercices faire, à quelle fréquence s'entraîner et si l'on progresse réellement.
C'est là qu'un coaching personnalisé peut être précieux.
Au lieu d'essayer de tout comprendre par vous-même, vous avez quelqu'un qui vous aide à naviguer dans le processus.
Pour les clientes de Nancy, l'accent est mis sur l'entraînement personnel pour les femmes de 35 à 70 ans, créant un environnement où elles peuvent travailler vers leurs objectifs de remise en forme individuels avec des conseils professionnels.
Et parfois, avoir quelqu'un à vos côtés est exactement ce qui facilite le maintien de l'engagement.
La forme physique n'est qu'une partie de l'équation
L'exercice est une partie importante d'un mode de vie sain, mais ce n'est pas la seule partie.
Votre corps a également besoin d'une nutrition, d'une hydratation, d'une récupération et d'un repos adéquats.
Ce que vous mangez peut soutenir votre capacité à vous entraîner et à récupérer, tandis qu'un sommeil et un repos adéquats donnent à votre corps l'occasion de s'adapter aux exigences que vous lui imposez.
C'est pourquoi, chez ADVITALS, nous considérons le bien-être dans une perspective plus large.
Nous ne sommes pas là pour remplacer le travail que vous mettez dans votre entraînement. Nous sommes là pour le compléter.
Qu'il s'agisse de trouver un produit protéiné qui correspond à votre routine, de soutenir vos besoins nutritionnels ou simplement d'en savoir plus sur les suppléments et le bien-être, notre objectif est de vous aider à faire des choix éclairés qui correspondent à votre mode de vie.
Un partenariat conçu pour soutenir vos objectifs
Nous sommes ravis de nous associer à Nancy et à Train Transform Fitness car les deux entreprises partagent une philosophie similaire : la santé n'est pas une solution rapide – il s'agit de bâtir des habitudes durables.
Dans le cadre de notre partenariat, les clients d'ADVITALS bénéficient de 10 % de réduction sur le forfait d'entraînement personnel de 8 séances de Nancy pour les nouveaux clients.
Et le partenariat fonctionne dans les deux sens.
Les clients qui s'entraînent avec Nancy peuvent également bénéficier de 15 % de réduction chez ADVITALS, ce qui leur donne l'occasion d'économiser sur leurs achats de bien-être et de nutrition alors qu'ils travaillent à atteindre leurs objectifs de remise en forme.
C'est un partenariat croisé simple, mais qui a du sens.
S'entraîner. Nourrir. Récupérer. Répéter.
Commencez par une conversation
Vous n'avez pas besoin de changer complètement votre mode de vie du jour au lendemain.
Parfois, la meilleure première étape est simplement d'avoir une conversation avec quelqu'un qui peut vous aider à comprendre par où commencer.
Nancy offre une consultation gratuite aux clients potentiels, leur donnant l'occasion d'en apprendre davantage sur son approche d'entraînement personnel et de déterminer si elle vous convient.
Si vous êtes une femme entre 35 et 70 ans à la recherche d'un entraînement personnel personnalisé dans un environnement de salle de sport à domicile, vous pouvez en savoir plus sur Nancy et Train Transform Fitness via son site web ou la contacter directement pour prendre rendez-vous pour une consultation.
Construire une meilleure version de vous-même n'a pas de date d'expiration
La forme physique n'est pas réservée à un âge particulier. Il y a toujours une occasion de devenir plus fort, d'améliorer votre confiance et de prendre mieux soin de votre corps.
L'objectif n'est pas forcément de devenir la personne la plus forte de la pièce. Il peut simplement s'agir de devenir une version plus forte de vous-même.
Et parfois, avoir la bonne personne pour vous guider en chemin peut rendre ce voyage beaucoup plus facile.
ADVITALS est fier de soutenir Nancy et d'autres professionnels locaux qui aident notre communauté à construire des vies plus saines, plus fortes et plus actives.
Si vous êtes intéressé par l'offre d'entraînement personnel de 8 séances de Nancy, veuillez noter que la réduction de 10 % est destinée aux nouveaux clients.